Kursangebot
Bringe Körper und Geist in Einklang. Das LeNe Studio ist dein Wohlfühlort für Bewegung, Entspannung und Spaß. Verbringe eine unvergessliche Zeit - mit und ohne Kind. Finde den Kurs, der zu dir und deiner Familie passt.
Hier unten findest Du eine Beschreibung der Kurse, die im LeNe Studio angeboten werden!
Zumba®
Die beste Fiesta überhaupt! Zumba® ist ein Ganzkörperworkout, dass verschiedene Elemente aus lateinamerikanischen Tanzstylen mit heißen Rhythmen vereint. Die Bewegungen aus Salsa, Cumbia, Merengue, Reggaeton und Flamenco bringen Dich zum schwitzen und die Stimmung zum kochen!
Zumba® Flow
Zumba® Flow basiert auf dem Konzept Zumba® Gold. Dieses Format wurde für all diejenigen entwickelt, die nach einem weniger intensiven Workout suchen ohne auf die Bewegungen und die Musik eines regulären Zumba® Kurses verzichten zu wollen.
Zumba® Flow eignet sich für Fitnesseinsteiger jeden Alters für einen langsamen Fitnessaufbau z.B. als Wiedereinstieg in den Sport. Der Kurs ist für Dich, wenn Du es liebst zu den mitreißenden Rhythmen von Zumba® zu tanzen, aber ein regulärer Zumba® Kurs zu intensiv ist.
Zumba® Flow ist grundsätzlich auf Grund der geringeren Intensität auch für Schwangere und Mamas nach der Rückbildung geeignet.
Hinweis: Dieser Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft und keinen Reha-Sport. Bei Schwangerschaft, kürzlicher Geburt und/oder gesundheitlichen Problemen bitte vorher Rücksprache mit dem/der behandelnden Ärzt:in und/oder Hebamme halten.
CIRCL Mobility TM
Wir haben in diesem Leben nur einen Körper. Halte ihn fit mit CIRCL Mobility ™, einem Workout, das darauf ausgerichtet ist, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen, die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern und die Regeneration zu fördern. Das Programm basiert auf der Wissenschaft der funktionellen Bewegung und umfasst neben Bewegungselementen, ebenso Atem- und Flexibilitätsübungen. In seinem dreistufigen Ansatz kombiniert es Elemente aus dem Yoga, Pilates und Tai-Chi.
RELEASE: Erweitert die Beweglichkeit und baut Spannungen ab.
RESTORE: Verbessert die Regeneration, Balance und Konzentration.
RENEW: Stimuliert das Nervensystem des Körpers, um Muskelsaktivierung und Durchblutung zu fördern.
Entfalte das volle Potential deines Körpers mit CIRCL Mobility ™.
Das Programm ist für jedes Alter und Fitnesslevel.
Hinweis: Bei Schwangerschaft oder kürzlicher Geburt bitte Rücksprache mit der Frauenärzt:in und/oder Hebamme halten.
Zumba Kids® 6-11 Jahre
Wir tanzen zu Eurer Lieblingsmusik - mit extra für Kinder entwickelten Tanzschritten und Choreographien. Während wir zu coolen Hip Hop Moves oder lateinamerikanischer Musik tanzen, betätigen wir uns körperlich, stärken das Selbstvertrauen, fördern die Koordination und Kreativität. Der Spaß ist garantiert!
Zumba Kids Jr.® 4-6 Jahre (mit eltern)
Mit viel Spaß tanzen wir bei Zumba Kids Jr.® zu coolen Hits. Schritt für Schritt erlernen wir eine kleine Choreographie und stärken die Bindung zwischen Kindern und ihren Eltern sowie das Gemeinschaftsgefühl in der Gruppe. Aus der Kombination von Bewegungs- und Musikelementen entsteht eine coole Tanzparty.
Zumbini ® 0-4 Jahre
Die schönste Art die Bindung zwischen Dir und Deinem Kind zu fördern.
Bei Zumbini® trifft frühkindliche Bildung auf die Magie von Zumba®. Macht mit und lasst Euch verzaubern!
Zumbini® ist ein Programm, das von Zumba® und Baby First® speziell für Babies und Kleinkinder von 0-4 Jahre und ihre Eltern entwickelt wurde. Zumbini® verbindet deutsche und englische Musik mit Bewegung und Instrumenten, um die motorische, kognitive, soziale und emotionale Entwicklung der Kinder zu fördern und gleichzeitig ein unvergessliches Bindungserlebnis zwischen Eltern und Kind zu schaffen. Kommt zu Zumbini® und singt, tanzt und lernt gemeinsam!
Kinder- & Familien-Yoga
Kinder- und Familienyoga ist eine sanfte, spielerische Form der Bewegung, die darauf abzielt, das körperliche Wohlbefinden, die Koordination, die Konzentration und das emotionale Gleichgewicht zu fördern. Er eignet sich für Kinder aller Altersstufen, von Kleinkindern bis hin zu Jugendlichen. Durch bewusste Atmung, achtsame Bewegungen und ruhige Phasen lernen Kinder, sich selbst wahrzunehmen und zu regulieren. Alle Übungen werden kindgerecht, spielerisch und kreativ gestaltet, sodass Lernen und Wohlbefinden miteinander verschmelzen. Familienyoga stärkt die Bindung, fördert gemeinsame Routinen und schafft Verbindung.
Mommy Talk
Mommy Talk schafft einen Raum, in dem sich Mamas untereinander austauschen und ihre Babys/Kleinkinder in einer kindgerechten Umgebung spielen können.
Als Mama weiß ich wie wichtig es ist sich mit anderen Eltern auszutauschen und zu connecten. Aber gleichzeitig fehlt oft entweder der Raum oder die Zeit dafür.
Mommy Talk schließt an einen Eltern-Kind- Kurs an und ist mit ca. 30 Minuten eine überschaubare Zeit. Mommy Talk ist für Teilnehmende des Eltern-Kind-Kurses inklusive. Einzeltickets kann man für 7 € erwerben.
Als Kursleiterin stehe ich natürlich auch für Fragen und Austausch während der Zeit zur Verfügung. In regelmäßigen Abständen wird es auch Input zu verschiedenen Themen (z.B. Hautpflege, Ernährung, Frauengesundheit, Spielideen für Babys/Kinder) geben.